Halte inne. Erfahre. Komme an.
NATUR- und RESSOURCEN-basiertes Bewusstseinstraining.
Mit Fokus auf Akzeptanz, Präsenz und Freude.
Persönlich.
Ehrlich.
Alltagsnah.
Gerne begleite ich Dich auf dem Weg zu mehr Balance in Deinem Alltag – mit Autogenem Training, Meditation, Hypnose und meinem Gespür, was Dich stärkt und stabilisiert.
Ob mitten in der wilden Natur, bei mir in der Praxis oder im Garten: Gemeinsam bewegen wir uns an den Rand Deiner inneren Komfortzone. Durch diese wirkungsvollen Methoden trägst Du dazu bei, dass du Spannungen abbaust, ruhiger wirst, besser schläfst, klarer entscheidest und einen neuen Umgang mit Stressmomenten entwickelst.
Du findest Verbindung zu Dir selbst - zu Deinen Ressourcen - mit Präsenz, Einsicht und Freude. Denn Balance beginnt mit dem Wunsch, ein Stückchen mehr bei sich anzukommen - ich begleite Dich dabei.
InvenTour 25. - 27. Juni 2027
2027 Ausgebucht!
Call of the Wild
Komm mit auf InvenTour. Ein bewusstes Unterwegssein in einer der letzten wilden Naturperlen – im Herzen der Schweiz.
Als Ortskundige begleite ich Dich auf Deinem Weg. Durch Sport, Achtsamkeit und Gemeinschaft in einer kleinen Gruppe verbindest Du Deinen Körper und Geist mit der Natur. Du kommst an.
2025 August 29. - 31.
2026 Juni 26. - 28.
2027 Juni 25. - 27.
M-editate
Fokussieren · Wahrnehmen · Fühlen · Erkennen
Lerne die Grundformen der Meditation kennen oder vertiefe Deine bereits etablierte Praxis. Auf diesem Weg begegnen Dir die Themen Akzeptanz, Präsenz und Freude. In Stille "editierst" Du Dein Inneres.
Aarau: Frühmorgen-Gehmeditation für "Zuhause-Bleibende" im Juli 7. / 8. / 10.
"Gerade die Erfahrung der Stille ermöglicht eine neue Sicht.”
Aus: Vom Geist Afrikas, Malidoma Patrice Somé
Praktische Infos 2026
BEWUSSTES GEHEN jeweils von 6.30 - 08.00 ab und an Wallerplatz, Aarau
Hunde sind willkommen
Findet bei fast jedem Wetter statt.
Anmeldung bis jeweils 24h vorher per Anmeldeformular.
Kosten: 8.- / Versicherung ist Sache der TN.
Ich freue mich auf unseren stillen Morgen-Walk im Wald!
MEDITATIONEN 2026
17. - 24. Oktober Achtsamkeitswoche in Aarau und Bern
Oktober & November wöchentliche Meditation von 1 h
Innehalten im Advent “Special Spirits” wöchentlich 1 h
Lokalität: Wintergarten, Aarau vor dem Cheminéefeuer
Meditationen im Einzelcoaching oder kleinen Gruppen nach Absprache
- in BERN, Praxis für Neurochirurgie Marbacher, Laupenstr. 6
- in AARAU
M-editate ist kein Wellnessprogramm, hat keinen therapeutischen Anspruch und ersetzt keine Therapie. Auch werden keine Heilversprechungen gemacht.
Komm bei Dir an - finde Ruhe, Klarheit und Balance.
Preis: 33.- für die ersten 2 Sitzungen, danach 25.-, Einzelsitzungen je 70.-
Autogenes Training
Stress abbauen · Emotionen regulieren · Ruhe im Alltag integrieren
Autogenes Training ist seit den 20er Jahren des 20. Jahrhunderts ein bewährter Weg, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Einzeln begleitet oder in der Gruppe lernst Du Spannungen abzubauen und Deine eigene Ruhe zu finden - nachhaltig und alltagsnah.
17. - 24. Oktober 2026 Achtsamkeitswoche:
Schnuppere kostenlos Autogenes Training in Bern
Praktische Infos
Mich persönlich begleitet AT seit 18 Jahren und dient mir als zuverlässiges Werkzeug!
AUTOGENES TRAINING 2026
Freitag Vormittag 23. Oktober Autogenes Training zum Innehalten in Bern,
Praxis für Neurochirurgie Marbacher, Laupenstr. 6
Programm wird hier aufgeschaltet: www.innehalten-schweiz.ch
Anmeldung via www.innehalten-schweiz.ch oder meinem Kontaktformular
Reguläres AT:
- in BERN, Praxis für Neurochirurgie Marbacher, Laupenstr. 6
- in Aarau, im Garten
Termine: nach Absprache
Anmeldung: via Kontaktformular
Preis: 65.- bei 2 Pers., 40.- bei 3 Pers., 130.- Einzelsitzung
gerne unterrichte ich Bewusstseinstechniken von Balance!
Bitte beachte die Voraussetzungen:
- Keine akute psychotherapeutische Intervention/Lebenskrise.
- Bereitschaft Selbst-Akzeptanz zu steigern.
- Offenheit zum Erlernen von nachhaltigen & alltagsnahen Bewusstseinstechniken.
- Wunsch mit Stress & Anspannung besser umzugehen.
- Interesse an mehr Selbstwahrnehmung & Stabilität.
Hinweis
Meine Meditationsangebote und das Autogene Training haben keinen therapeutischen Anspruch und ersetzen keine Therapie. Auch werden keine Heilversprechen gemacht.
Janine Marbacher‑Markwalder
Seit jeher bin ich in die Natur dieser Erde verliebt!
Sie lehrt mich Demut, Schönheit und die Kraft des Ungezähmten.
Als Geographin, Biologin und Geoinformatikerin sowie seit 18 Jahren Praktizierende von Achtsamkeit, gebe ich meine Erfahrungen weiter. Die Verbindung von äusserer Natur und innerer Wildnis ist meine Kraftquelle im Alltag. Sie öffnet Raum für Dankbarkeit, Präsenz und ein bewusstes Ankommen bei mir selbst. Der achtsame Umgang mit unseren inneren und äusseren Ressourcen sind für mich zentral – auch im Kontext des Klimawandels.
Ich bin Mitglied des Organisationskomitees des Vereins Innehalten Bern und der Geschäftsleitung der Praxis für Neurochirurgie Marbacher.
App: Natur-Achtsamkeitstraining
Podcast: meditiere – befreie – handle
Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme.